Att unna sig ett par dagar på SPA och gå omkring en hel dag i badrock och tofflar är lyx! Att få njuta av varma bad, relaxroom, bastubad och en uppvärmd utomhuspool när det är strålande sol och minusgrader ute. Det är något som får mig att känna en enorm tacksamhet till vad vi har och har möjlighet att göra.

Torsdag checkade jag in på Steam Hotel i Västerås och fick uppleva 2 magiska dagar tillsammans med en kär gammal väninna, en vänskap som varat sedan många år tillbaka. Att bara få vara tillsammans och prata om allt som har med livet att göra. Eller bara vara tyst…vilket var lite svårare då det runnit mycket vatten under broarna sedan vi sågs! Men det var LYX!

Återhämtning behöver vi alla och det kan vara att bara stanna hemma och göra ingenting. Det behöver inte vara något som nödvändigtvis innebär att man åker bort på semester, eller som jag nu åkte iväg på spa. Men byta miljö är inte dumt! Att komma bort från invanda mönster och måsten. Men det kan vara något annat som man aktivt avsätter tid för i vardagen. T ex lyssna till lugn musik och fokuserar på andningen, eller ta en promenad i skogen och lyssna på alla ljud där ute.

Att lägga ifrån sig mobilen kan vara en bra start på en början att träna sig i återhämtning. Det är många som är beroende av mobilen! Jag kan själv känna mig ”lite naken” när jag inte har den med mig och det kan stressa mig! Träna dig på att inte alltid ha den med dig. Du kan lyssna och läsa av den senare! Jag lovar – det går!

Idag ökar den psykiska ohälsan enormt och det går dessutom ner i åldrarna. Psykisk ohälsa används som ett sammanfattande begrepp över tillstånd så som oro, nedstämdhet och andra allvarliga psykiska tillstånd. Man har obalans i sin vardag och det påverkar vårt totala välbefinnande och leder till en känsla av att inte duga och räcka till. Tillstånd som i längden leder till stresstillstånd och påverkar våra kroppars fysiskt. Läs mer http://www.kunskapsguiden.se/psykiatri/Teman/psykisk-ohalsa-hos-barn-unga/Sidor/Vad-ar-psykisk-ohalsa.aspx

Fysisk träning är otroligt effektivt för att hantera stress och tillstånd som oro och nedstämdhet. Dock är det kanske så att man inte känner att man har energi till att ta tag i just träning. Själv förespråkar jag att få in två träningspass/vecka och däremellan 30 minuters vardagsmotion varje dag, t ex promenader. Men om man ska börja med någon typ av förändring, så kan det vara bra att byta miljö och varför då inte unna sig en spa upplevelse om man har möjlighet!?

Jag kan varmt rekommendera en bra spa upplevelse och det fick jag på detta fantastiska hotell! Jag känner mig full av energi och ska ta tillvara på den nu!

Önskar alla en fin vecka!